サウナは楽し

毎週火曜日はサウナに行きます。サウナが目的ではなく、安い宿として利用しているのですが、当然サウナに入ります。散々酔っているので結構危なっかしい。時々見回りにくる定員さんに注意されたり、露天風呂にある簡易ベッドで30分近く眠って風邪をひいたり、男性に興味のある方に迫られたり、オチオチうたた寝出来ないのです。いや、それがいけないのですが、何せしこたま飲んでいるので眠くて仕方ありません。
かくのごとく、サウナは危険な施設ですが、そのリスクを負って余りある効用があります。孫引きしました。

●酸素摂取をよくして疲労回復
●温度刺激でストレス解消
●血管が拡張して血圧低下
●低温サウナは安眠効果
●血行促進で肩こり解消
●気化熱で落汗減量
●自律神経を調節して血管強化
●心臓機能も高進
●交代浴で自律神経の訓練
●汗腺・皮脂腺も清潔に

一部、温泉と効果がダブっているのは当然ですね。また減量などは運動するほうが何十倍も効果が高いでしょう。しかしですね。ストレス解消になって、キレイになって、疲労回復して安眠出来るのですから、一寸した天国です。最近のサウナの休憩室のベットは、清潔でテレビもついてます。普段テレビを観ないので、これも結構楽しい。携帯ゲーム機を持ち込み遊ぶ時もあります。iPhoneで調査や原稿書きやアイディアまとめをやる時もあります。寝ている暇などありません。明日が会社じゃなければなあ。

ところで、写真はサウナと関係ありません。月を撮ってみたら、結構上手くいったので。